Se você acredita que precisa dar conta de tudo ao seu redor, casa, trabalho, filhos, amigos, relacionamentos, conheça grandes desafios de quem tenta dar conta de tudo:
Costuma se frustrar e, se desorganizar emocionalmente quando a vida sai do rumo esperado. Pois alimenta a falsa sensação de que você tem de fato controle (total) sobre as situações e ambientes ao redor.
Impaciência para esperar o tempo do outro e por isso centraliza as atividades, o que gera exaustão e sobrecarga física e/ou mental.
Deseja que as pessoas ao seu redor hajam conforme o que você espera, pois acredita que a sua forma de agir é melhor, ou a correta.
Preocupar-se excessivamente com as atividades do dia a dia, com planejamento em demasia e não conta com a possibilidade de imprevistos, estando em ansiedade e ou estresse constante.
Acredita que “precisa” dar conta de tudo, muitas vezes sozinha e se sente frágil e vulnerável para pedir ajuda a terceiros.
Saiba o que pode te ajudar a lidar com a ideia de que você “tem que dar conta de tudo”, e no seu tempo aprender a renunciar ao controle excessivo.
Dedique um momento a você mesma, a estar verdadeiramente presente com você neste momento, concentre-se na sua respiração e observe por alguns instantes o que acontece com seu corpo. Pausar e observar-se é restaurador, experimente!
Estar próxima à natureza, um parque, praça, praia, campo, ou até mesmo um vaso de plantas em casa. Observe o ritmo da natureza (animais, plantas, estações do ano, seu próprio corpo), os períodos de abundância e os de escassez, de crescimento e de finitude, a vida apenas acontece, muitas vezes sem a nossa interferência direta.
Escreva o que sente, quais sentimentos ocorrem no momento que escreve, quais memórias surgem, quais as sensações no seu corpo e o que mais desejar. A cada momento de escrita colha pequenezas sobre si e seu dia, com o tempo releia e encontre detalhes que antes estavam encobertos pela dureza dos dias.
A psicoterapia pode ser aliada no processo de renuncia ao controle excessivo.
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